头痛界的大魔王，我该如何面对你
▼
“
我在别人眼里，
娇弱似林黛玉，
在我自己眼里，
就是毅力超群的天使！
”
对于头痛的体会，你有没有这样的痛彻心扉：
头痛的感觉犹如一把叉子直入脑髓，同时还一边搅动的那种；
脑壳里就像灌满了铅，并且还在不断搅拌，直到变成了一团浆糊；
有视觉前兆的人，头痛发作之前，眼前会出现闪光点，闪光月牙形，全视野不规则光圈，甚至半失明状态；
太阳穴胀痛，像要爆炸似的搏动，狂欢……
眼球（眼眶部）胀痛，然后慢慢地扩展到眼球后面的整侧脑部区域，一阵阵地刺痛感，犹如一把电钻穿脑而过，且通常伴随剧烈呕吐（或恶心干呕）
……
痛不欲生，生不如死
偏头痛和牙疼一样，不是大病，但是发作起来却要人命，痛不欲生！
偏头痛一般是血管性头痛，因血管扩张压迫了三叉神经导致；颅内压太高。首先明确自己的症状是不是偏头痛，应该起码去看一次医生，做必要的检查，比如脑电图、脑CT什么的。
查找偏头痛的可能原因，比如是否因为颈椎方面的问题，是否因为慢性鼻炎或智齿影响了神经导致等等。另外偏头痛也可能是结构性心脏病导致，可以做个多勒普检查，如果是心脏问题，那么心脏治疗好后，偏头痛也会跟着消失。
排除了其他可能后，接下来就要找到诱发自己偏头痛的原因，偏头痛的发作因素每个人各不相同。
比如受了情绪刺激、吹多了冷风、熬夜、用眼过度、用脑过度、冬天洗头没吹干（就睡觉）、太过嘈杂的环境、吃了油腻的食物、晕车……
写偏头痛日记，自己要留心观察总结，有助于发现诱发原因。如果知道自己的诱发因素，那就好办了，以后尽量避免诱发因素，起码可以大大降低发作频率。
到底该如何缓解
知乎上有很多知友贡献出了自己亲测有效的一些方法，比如发作前用生姜水泡脚，水温要热，泡到身体出汗为止；将盐炒制发烫后，包裹于纱布中，敷在太阳穴等疼痛处，可以缓解（或热毛巾等热敷）；在太阳穴处涂抹风油精……能不吃止疼药还是尽量不吃，这些小方法虽然不一定对每个人都管用，但也不妨一试。
不过，条件允许的话，拉上窗帘，赶紧上床睡觉，或许才是很多人会采取的办法，睡一觉后，一般症状就会好转很多。
偏头痛的人容易发怒，有脾气，如果你有个偏头痛的女朋友，得多体谅。女朋友发作时，你要保持安静，不要打扰。偏头痛惧怕光，发作时最需要的是偏暗、安静的环境，休息。
我所能告诉你的
平时不要着急上火、坚持有氧运动。治疗没有彻底的好方法，不好根治，特别是家族遗传，只能靠自己调节，疼痛难忍时配合医生开的止痛药。
作息健康规律，饮食清淡，不吃巧克力、芝士、咖啡等（饮食禁忌也是因人而异，还是要自己留心、总结），不熬夜，坚持有氧运动，注意保暖，洗头后一定要吹干。不急躁不上火，学会排解压力。
长时间对着电脑的人，应每隔一段时间活动活动脖子，缓解颈椎劳损。
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上海医趣健康
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