呼吸性碱中毒综合征又称过度通气综合征，主要是因为短时间内急促呼吸，大量弱酸性的二氧化碳排出体外，身体的酸碱平衡被打破，呼吸中枢调节异常，从而导致头晕、肢体麻木等症状。导致此症的原因很多，其中精神性因素最为常见。
就王女士的情况而言，关闭空调只是诱因，问题其实出在关闭空调后，室内温度陡然升高，加上在密闭的空间里做家务，机体无法适应，大量出汗，出现了中暑的先兆，王女士一个人在家面对这种情况显得很紧张，导致呼吸过快，急促呼吸加剧出汗，导致她的紧张情绪加重，最终陷入恶性循环，引发呼吸性碱中毒综合征。用纸袋罩住口鼻，是为了让王女士将呼出的二氧化碳再吸进去，恢复酸碱平衡。
除此之外，在一些重要考试或者会议前，有人可能因为过于紧张出现胸闷、头晕的症状，医学上称之为“过度换气”，是由于情绪紧张或过度兴奋，导致呼吸频率过快，造成二氧化碳丢失过多，使人体产生呼吸性碱中毒，进而出现低钾血症，引发不适。
但这些症状完全是心理状态和情绪造成的，并非器质性病变，情绪平静后症状就会随之缓解。如果出现这些症状，可以尝试拿纸口袋或者用纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳的排出，帮助缓解症状。
自我调控，找对方法做好生活平衡
一般情况下，疲劳和坏情绪不至于影响身体健康，但久而久之，不能很好控制的话，一些原本只是功能性的改变会发展成器质性的改变，身体健康就面临威胁了。
着急或生气时会引起交感神经兴奋直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会胃溃疡。大量的血液冲向大脑和面部，使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，心跳不规律，脑血管的压力也会增加。此时呼吸会变得急促，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到放松和休息，从而危害肺的健康。生气时甲状腺分泌的激素增加，久了还会引起甲亢。
其实很多时候，面对工作和生活中的种种难题，是需要调度我们所有的智慧，进行自我调控来解决问题的，找对了方法，做好生活平衡，整个人的状态就会从消极转向积极。
久待空调房，人体易受6道伤
第一道伤：腹痛腹泻
医院中医内科主任王长松：长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。另外，冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。
建议：如果要长时间呆在空调房里办公，可以过半小时到一小时起来走动走动，不要老坐着不动，到窗户边上透透气，或者出去活动活动，让自己的血脉流通起来。脾胃不好的人和怕冷的女性，备一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保护腹部和胃。
第二道伤：感冒发烧
医院呼吸内科韩淑华副主任医师：一直待在空调房里，空气不流通，身体抵抗力变弱。而且，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，本就容易感冒，有些人还会进而出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发烧的较多，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。
建议：夏天不要长期待在空调房里，空调温度最好别低于26度。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。注意居室通风，每年夏天第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
第三道伤：颈肩腰腿痛
医院中医骨伤科主任屈留新：夏天穿的少，双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激，关节容易受凉，出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，多发于着短裙短裤的女性、患有骨质疏松的老年人，还容易诱发原本的颈椎病、肩周炎等。空调冷风刺激引起的颈肩腰腿痛不是非常严重的病，如果本身没有器质性的疾病，病情一般不会加重，只是腿部有些不舒服。
建议：空调温度不宜过低，趁早晚气温不太高较凉爽时，到室外活动活动。如果因工作需要必须长时间呆在空调房里，可以用穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受凉。
第四道伤：头晕头疼
医院心理精神科主任袁勇贵：在空调房里呆久了，常听人嚷嚷说“头晕头疼、记性变差、浑身没劲……“这可能是因为空调房的密闭空间空气质量差，特别是含氧量不够。人在里面待久了，大脑可能会因为缺氧出现多种不适，比如头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神，更严重的有人晚上睡不着，类似于神经衰弱的症状。
建议：减少在空调房的时间，适时开窗透透气，严重到晚上睡不着的人也无需服药或特别治疗，这只是暂时的。
第五道伤：痛经
医院妇科沈杨副主任医师：中国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖，如果一段时间内长期待在空调房里，环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应。若是例假期间，胞宫受寒，寒气集结，气血瘀滞，经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
建议：从小喝凉水、习惯吹冷气的女性能适应空调房的环境，不太容易出现痛经。其他女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，避免喝冷饮，多喝温水。
第六道伤：心梗
医院心血管内科汤成春主任医师：从低温的空调房切换到高温的室外，血管猛的收缩；从高温的室外突然进去低温的空调房，血管又扩张；反反复复的折腾导致血压波动大，可能诱发心梗，特别是血管脆弱的老年人还可能发生猝死这样的心脏事件。而且，冷热交替还容易受凉感冒，如果再并发严重感染，也可能危及心脏。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。保证充足的睡眠，避免情绪激动、精神紧张。早晚较凉爽时适当运动增强耐热能力。一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，立即卧床休息，情况较严重可以含服硝酸甘油，医院就诊。
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来源：健康时报网、人民健康网
本文编辑：李天路
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