如今
不少小伙伴都有这样的体验
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每天长时间使用
手机、电脑等电子产品后
眼睛容易疲劳、不舒服
严重的可能还会引发眼睛疾病……
近日，南京的IT男小周起床后，突然眼前一黑，再睁眼居然连人影都看不清了！他吓了一跳，大喊救命，医院……
当心！
这是“暴盲症”！
IT男用眼过度险失明！怎么“说瞎就瞎”了？
IT男小周怎么也不能接受……
南京医院副院长
姚进为其进行了详细检查。
原来，
小周公司有一个项目急着赶进度，
于是他通宵达旦“奋战”在电脑、手机前，
在连续加班四天后的早晨，
突然看不见了！
南京医院
副院长姚进
小周患了双眼视神经炎。病人对着电脑或手机时间过长，眼睛长时间受到高度刺激，紧盯跳跃强烈的屏幕不休息，导致眼部血管紧张供血不足，诱发炎症，最后导致了“暴盲症”。
像小周这种情况，经及时治疗
视力慢慢能改善，但会受到影响！
据悉，类似的病例
姚医生近期已连续接诊了3例
网传深夜看手机会导致失明？！最近，网上疯传一个帖子
帖子有板有眼地说：
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晚上熄灯后千万不要看手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，将导致视力急速下降，造成不可逆黄斑病，容易失明。
吓人！看手机竟然会失明？！
作为“深夜手机党”的小编
难道因此要瞎了???
正在电脑前敲字的我
完全无法接受这个消息
继续搜搜搜……
●浙江一宅男躺着玩手机，角膜被砸裂险失明！
●江西某女子晚上用手机熬夜看电视剧，得了“眼中风”！
……
小编整个人都不好了！
“关灯后看手机”
真的伤眼睛甚至会失明吗？
南京医院
副院长姚进
关灯后看手机光线反差强烈容易造成视疲劳过重，但在黑暗环境里看手机易患眼癌的说法没有科学依据。
但！是！
姚医生进一步解释：
“网帖中提到的‘黄斑病’确实有，且黄斑病变种类多样。”
黄斑病比白内障更棘手
用眼过度，会加快老化
黄斑是眼底视网膜特殊结构，是眼底视网膜视觉功能最重要的区域，90%以上的视功能都靠它。
黄斑病变主要症状1、视力下降、看东西模糊不清。
2、看物体扭曲。
3、原本鲜艳、亮丽的颜色看起来灰蒙蒙。
黄斑病比白内障治疗更为棘手。目前，老年黄斑变性的治疗方法都不能达到满意效果，无法彻底治愈！
你有没有早期“老黄斑”
速度来测试
1检查时盖上一只眼，单眼注视方格表的中央点，正常情况下可看到该表线条笔直，每一小格呈正方形。2如果发现方格表中心或其他区域线条出现弯曲、断裂或变形，或者出现模糊或空缺，可能眼底黄斑区出现问题，需及时就诊。发病年龄年轻化
注意以下四点可预防
近年来，黄斑病发病年龄段逐渐年轻化，越来越多的中青年人患上黄斑病。
专家建议
年轻人应从以下四点预防“黄斑病”：
1、不要长时间在烈日下、强光线下逗留。避免日光、雪光、电弧光等强光直射入眼。2、电脑、手机、电视等电子产品屏幕亮度应柔和适中，减少对眼睛的刺激。
3、适量补充叶黄素，多吃绿叶蔬菜。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、玉米等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子。同时注意抗氧化剂和微量元素补充。
4、使用手机和电脑一段时间后，眺望远方或者看看绿色植物，让眼睛充分放松。
快跟着小编来一套眼睛的保健操吧~~第一式按压眼球法动作要领：双眼闭上，用食指和中指指尖轻轻按压眼球，持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大，也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。
功效：有助促进眼睛局部的血液循环。
第二式按压额头法动作要领：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央，向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉，抵达太阳穴时再用指尖用力按压，可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激眼部穴位，缓解眼部压力。
第三式按压眉间法动作要领：闭上双眼，双手大拇指贴在眉毛根部的凹陷处，先轻轻按压，然后转动，各进行维持10秒，即可让眼睛放松。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激眶上神经，减少视疲劳及偏头痛的发生。
第四式眼球运动法动作要领：双眼平视，头部保持不动，眼球以右-上-左-下的顺序逆时针转动，重复3次后，再由相反的顺序呈顺时针方向转动3次。每天早晚做2~3次。
功效：有助放松眼外肌肌肉，缓解视疲劳。
第五式仰头眨眼法动作要领：头稍稍往向后仰，并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微不适时，只要做2~3次眨眼运动就能缓解视疲劳。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激泪膜的生成，保护眼球。
第六式远近注视法动作要领：全神贯注地凝视某一远处物体10秒，辨认其轮廓。然后，转看掌纹10秒，从头到尾看清掌纹，如此反复练习2分钟。每天早晚做2~3次。
功效：有助放松睫状肌，缓解视疲劳。
做完眼睛的保健操
是不是舒服多了呢~
整理自现代快报、养生中国
编辑/楷煊
责编/于蕙
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