残疾预防是针对常见的致残原因，如遗传、发育、外伤、疾病、环境、行为等危险因素，采取有效措施和方法，预防或减少致残性疾病和伤害的发生，限制或逆转由伤病而引起的残疾，并在残疾发生后防止残疾转变成为残障。
残疾预防知识：第2期偏头痛严重时可致残致瘫，中医教你如何赶走偏头痛头痛很常见，世界卫生组织将严重的偏头痛定为最易致残的慢性疾病之一，类同于痴呆、四肢瘫痪和严重精神病。足够体现偏头痛的危害性。
据数据表明有近80%的头痛患者属于偏头痛，在我国18～65岁的人群中，有近1/4遭受头痛困扰。
女性较男性更为常见，每年高达17%的女性和6%的男性有偏头痛发作。偏头痛在30-39岁的个体中最为常见，在此年龄段内男性和女性的患病率分别达到7%和24%。偏头痛也有家族性倾向。
进入冬季节后，在大温差的影响下，偏头疼的患者头痛的发作次数变得更为频繁。头部稍被冷风所吹就会疼痛不已，严重影响生活、工作以及学习。
偏头痛是怎么回事？
偏头痛是血管性头痛的一种。任何可以引起颅内血管收缩扩张功能发生变化而出现的头痛都称为血管性头痛，它分为原发性和继发性两类，其中原发性血管性头痛就被称为偏头痛。
偏头痛的头痛主要位于一侧，可发展到整个头部，主要表现为搏动性中重度头痛，时间通常持续数小时至3天，它不仅使人感到极度疲惫和无奈，而且常伴以各种令人难以忍受的症状。
例如由轻到重的、每每波及单侧头部的抽搐式阵痛，疼痛性质大多为搏动样，也可以为炸裂样等剧烈疼痛，同时伴有恶心和呕吐，对光亮和细微声响格外敏感，畏声、畏嗅，稍一动弹就有不适感，同时，视力上也会出现屈光、盲点、彩虹状“光晕”等异常。
致使偏头痛的病因有哪些？
偏头痛的发病原因国内外都做了大量的研究工作，但真正的病因尚未揭示清楚，目前认为其发病机理主要与血管舒缩功能异常、神经功能障碍、三叉神经血管异常、遗传等因素有关。
通常在精神疲劳、睡眠不足、情绪激动、月经、季节变换、高温、强光、嗓音、烟酒、饮食等因素刺激下诱发，其中最常见的诱因是情绪和月经。偏头痛患者通常有遗传因素，一般母亲遗传占80%。
日常生活中如何预防偏头痛？
日常生活中最好的预防偏头痛的方法是摒除诱因，避免偏头痛的危险因素。主要要重视以下几点。
保持情绪稳定
要正确对待挫折，及时并且正确处理不愉快事情，避免不良情绪的刺激。
保证充足睡眠
每天睡眠时间不能少于6个小时。
重视合理饮食
避免大量进食高脂肪饮食，包括腌制肉类、含奶酩丰富的食品、油煎脂肪食品、巧克力、红肠面包等；建议戒烟；尽量少饮酒，包括白酒、红酒、黄酒和米酒；不要喝浓茶和咖啡；少吃橘子、柚子、柑子、橙子、柠檬汁、冰淇淋等；烹调中少放味精。这些食物中都含有能够诱发偏头痛的物质，进食后都可能诱发偏头痛。
注意气候变化
寒冷和潮湿季节都可能诱发偏头痛，都要尽量减少这些环境的影响，包括空调环境和坐在车上兜风。
自我调理
揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。
主办单位：铁西区残疾人联合会