一位高血压老年人老陈在凌晨两三点开始晃晃悠悠地起床了，他老伴儿迷迷糊糊地睁开眼睛询问道：“你怎么起来这么早，你要干什么呢？”这位老陈说了：“之前隔壁的老王每天都把降压药放到最后再吃，每天都拖到该睡觉的时候再吃。
这小事本也没人在意，反正每天都有吃，什么时候无所谓。说着说着麻烦来了，前天老王在公园里散步呢，突然就头晕，心慌，一会就昏过去了，太吓人了。”老陈说着又喝了口水，老伴儿也没了睡意，继续问老陈说：“为什么呀?怎么会突然就这样了呢，我前几天还在公园看见老王跳广场舞呢？”
老陈说:“医生说老王的这高血压严重了，老王不是每天都在吃药吗，就觉得很疑惑。医生就告诉老王降压药在每天早上吃的时候效果是最好的，越早越好，昨天碰见老王在，老王还在后怕地一直强调说一定要早上吃降压药。”
老伴儿听了也非常认同。那么老年人认为“降压药要早吃，越早越好”究竟有没有科学依据呢？
研究发现：高血压的治疗应该具备科学性，合理地进行。降压药的使用并不是越早越好，它是有规律的。
一、老年人为什么容易患高血压呢？
1、年龄因素
随着年龄的增加，全身动脉血管的动脉硬化，动脉硬化出现以后管壁会僵硬、弹性减退；主动脉弹性扩张和回收的能力下降，就会导致心脏射血时对血管壁的压力增加，无法自动回收从而引起高血压。年龄因素就是高血压发病的最大因素。普遍情况下，超过60岁的老人，有将近一半患有高血压。
值得重视的是要提醒老人，到了一定年纪后要经常测量血压，尽早诊断并治疗。
2、神经敏感
老年人敏感的精神状态最容易受其他因素的影响，大多数老年人的生活重心发生了变化，到了退休的年纪，从之前繁杂的忙碌工作转变为单调的生活方面，忽然间的“停下来”引起了心态的不同。注意力在家人、自己的身体、之后的生活中流转。有时还会思考儿女的繁杂事务，进而，老年人思虑过多而引起孤独、不安、焦虑、担心、烦躁、抑郁等一些神经系统紊乱，引起一定程度的血压波动。
3、不良的生活习惯
老年患者吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会导致血压增高。尤其是老年人的睡眠较浅，常常会晚睡早起，这具有很大的隐患。饮食中喜油荤、爱吃肉、由于味觉下降而吃盐过多，饮食缺钙低钾，体重增加、肥胖等情况都会引发血压增高。
4、缺少健康的运动
运动是人的生命之本，许多高血压患者都有一个相同的特点，就是长期缺乏运动。适当的运动可以促进小血管的扩大、增多，代谢加快，改善血液的循环，有效地避免了高血压。老年人的运动量严重不足，年龄越大，肢体变得不协调，运动就越来越少，缺少健康生活方式，就容易患高血压。
二、这些高血压知识，你知道吗?
1、你是什么时候知道自己有了高血压？
血压高大多是在体检测量血压时知晓的。普遍来说，高血压患者和健康人群相比没有明显的症状，不容易被察觉到，但是你不能忽视它。因为它会带来许多的“朋友”-即引起许多的并发症。如果高血压常与高脂血症、冠心病、脑血管病等疾病共存，部分患者会出现一些头痛、头晕、疲劳、心悸、胸闷等不适。有的随情绪、进餐、季节或温度等因素，会出现明显的波动。
2、血压犹如孩子的“脸”、一会儿一变？
依据医生的科学分析：正常人的血压高低是有规律的（两高一低的走势）：正常情况下在清晨六点钟到八点钟左右，有一个高峰，此时的血压是最高的，在下午四点到六点时也是一个血压高峰，而晚上凌晨两三点时，血压是最低的。高血压患者同样遵循着这一规律。
然而每个人的体质又有些不同，可以多加测量自己的血压，判断出自己的血压高低走势，并依此进行自身的调理。
三、应该怎样来吃降压药呢？
1、早上服药
老年高血压者建议吃降压药的时间为早起空腹温水服药，依据血压的走势，人在起床后的两个小时内（在早上六点到八点间）血压是很高的，在这个时间段内吃降压药，把血压降下去，效果是最好的。
一般食物会影响药物的吸收，建议起床后就吃药。饭后服药时吸收不稳定，不利于血压的控制。空腹吃药造成肠胃不适的情况很少，可能性低。但是消化系统不好的患者，不建议空腹吃药。在医生嘱托下进行服药。
为什么不建议在晚上吃?因为晚上的血压普遍是低的，比在白天低20%左右，若是依旧吃降压药，会将血压进一步降低，此时的血压这对老年人来说是非常危险的。
2、长期服药
高血压需要长期的控制，降压药也要长期服用。依据医生的嘱咐选择降压药，选择后的降压药尽量不调换，若需调换，一定要告知医生，向医生询问两种药有没有排斥的地方。
必须要长期服药，一旦停药，血压会恢复到服药前的水平。要慎重！
3、建议吃一些长效的降压药
降压药也会被分为短效（每日吃三次）、中效（每日吃两次）、长效（每日吃一次）。降压药选择长效的，每日一次，这样对血压的控制是比较平稳的，而且是不容易引起波动的，比较理想的效果。
4、不要胡乱吃药及擅自更改用量
一旦测量出具有高血压后，无论是否需要服药，都要调整生活方式，包括饮食中的细节以及作息规律。不要间断性服药，高血压是慢性的病症，一停下它就会回返，得不偿失。不要胡乱服药，是药总有它的弊处，要依据医生的医嘱来。不要擅自更改药量，患者会以为加大药量或服用次数增加来达到快速降压。但将血压降得过低，容易引发心肌梗塞或缺血性中风。
5、将测量血压作为任务（一日多次或一日一次）
血压每天都在变化，会随着季节、情绪、天气等因素而变化。
我们必须重视，通过多次测量来了解自己的血压。切记不能凭感觉服药，有时病情的轻重与自己感觉的症状并不相同。严防自己因为不测血压服药产生的不良影响。
四、可以做些什么来预防高血压的袭击？
1、“阳光男孩、阳光女孩”
老年人的生活应该是最丰富多彩的日子。卸下了繁杂的事务担子，有了空闲，自己曾经的计划也可以逐步实现了。
闲来无事去公园走走，呼吸新鲜空气，早起打太极锻炼一下，中午晒晒太阳，唠唠嗑，晚饭过后散散步，跳一跳广场舞，。
生活出现矛盾时，留给家人们自己解决问题的空间，不要给自己太多的压力，相信“儿孙自有儿孙福”，保持良好的心态，才是帮助了家人。
2、“学会拒绝”
饮食要健康，健康有营养的饮食对我们的身体有莫大的帮助。
应该怎样来吃呢？
(1)控制热量的摄入
高血压患者要控制好饮食中的热量，让体重保持在标准范围内，拒绝肥胖。尽量不吃糖果、点心、饼干、甜饮料、肥肉、油炸等高热量食物。
(2)不宜过饱
老年人的消化能力下降，每餐吃七八分饱即可。可以早餐为主，晚餐可以少量。饱餐后的血管舒张能力降低，容易引起血压的增高。
(3)低脂饮食并限制食盐的量
患者避免吃动物性脂肪和胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、猪蹄、奶油等高脂肪的，这些是少吃或不吃的。多吃蔬菜水果类的。
每日用盐量在5-6克，血压高时远离咸（肉、菜、蛋）、腊肉等腌制品。增加海产品的摄入（如海带、紫菜），吃富含纤维的粗粮。
(4)适量补充蛋白质和保证钙、镁的摄入
蛋白质可以维持血管弹性。钙镁元素可以帮助血管的收缩扩张，还有降压效果。选用优质的蛋白质补充，以植物蛋白为主。
含钙高的食物：牛奶、虾皮、鱼类、芝麻酱、鸡蛋、紫菜等。
含镁高的食物：香菇、豆制品、蘑菇、香蕉、桂圆等。
3、健康生活有你有我
适量的运动可以加快血液的流通循环，消耗热量，降低血压，不仅使人身心愉悦还会预防疾病，还我们一个好身体，如散步、慢跑、太极、广场舞、骑自行车等有氧运动。
散步：高血压者都可采用，这是简单易行的方法。选择在早晨、黄昏或临睡前进行，保持在15-50分钟。
慢跑或长跑：运动量较大，适合轻度患者，保持心率平稳，长期坚持。速度不可过快，运动时间以15-30分钟合适。
太极拳：太极拳本身较柔和，全身的肌肉能放松下来；打太极拳时意念引导动作，讲究思想集中、心平气和且宁静；在它的动作中讲求平衡性与协调性的居多。太极拳能更好地帮助老年高血压患者降低血压。经常练太极的人也能更好防范“高血压”找上自己。
总结：
随着社会的发展，生活水平的提高，高血压的患病率逐年上升。高血压的患病人群已经非常庞大了。研究发现：高血压的患病率在32%-33%之间，这意味着我国将近三分之一的人都有高血压，并且预测这一数据还会有明显的增长，这是非常可怕的。
这些患者中尤为老年人群居多。所以，老年人保持良好心态、饮食健康、充足地睡眠质量、适当的健康运动等生活细节必须要着重
