一说起脑梗，总是会浮现出老年人突发脑梗倒地的画面，但你能想象到如今许多年轻人也一言不合就“倒地”吗？
南昌大学第二附院急诊科曾收治过一位年仅14岁的脑梗患者。由于他经常熬夜、长期喝饮料，最终导致脑梗发作。
据数据显示，我国每10人就有4个发生中风！
为什么年轻人突发脑梗越来越多？据临床调查发现，大多数的脑梗患者有着类似的饮食习惯。
一、吃出来的脑梗
脑梗的发作原因，是流入脑部的血管突然堵塞，导致血液循环受阻，引起脑细胞坏死。轻者留下后遗症，严重者丢失生命。
那么，脑梗跟“吃”又有什么关系呢？这是由于脑部的血管非常脆弱、狭窄。如果过多摄入引起血液粘稠的食物，就很有可能引起血管堵塞，导致脑梗。
例如以下食物，相信不少人都经常吃：
含糖饮料：哈佛大学一项关于糖分与健康的研究也发现，每天饮用含糖饮料1—2杯，可增加5%猝死风险，增加16%中风风险。
每天摄入过多的糖分，不但容易导致肥胖等代谢疾病，也有引起脑梗的可能。
高盐食物：喜欢吃外卖的盆友注意了！外卖一般盐放的较多，而盐吃得太多，也会对心血管不利。研究显示，9.5%的心血管代谢死亡都与盐有关，太多的盐分使血压升高，降低血管弹性，同样使得血液变得粘稠，加速血管堵塞。
加工肉类：加工肉也是高糖高盐的食物，在加工过程需要盐腌、风干、发酵、调味等处理。常吃加工肉类，会引发糖尿病、肥胖、高血压等疾病
二、睡觉时出现5种迹象，警惕脑梗信号
脑梗虽然发病急，但在发作前是有前兆的，尤其在睡觉时，如果出现以下5种异常表现，就要引起重视了。
1、持续性头痛
在睡觉时，人体血液粘稠度会增高，容易形成血栓，堵塞血管，患者会感觉到持续性的头痛。
2、手脚麻木
睡觉时，明明没有压着肢体，却又频繁出现手脚麻木。手、脚这两个末梢的部分，会因为血液循环不通畅，出现左、右一侧麻木。
、流口水
睡觉时经常出现流口水的现象，要警惕是否有脑血管堵塞。这是因为中枢性面瘫影响，肌肉无力导致舌头无法自主控制。
4、频繁打哈欠
排出睡眠不足和疲劳的情况，如果频繁打哈欠，很可能是血流减慢、血液量下降、大脑供血不足，从而导致缺氧的表现。
5、视物发黑
出现单眼或者双眼发黑，突然看不见东西，这是由于脑供血不足时，容易造成眼部短暂性昏花、缭乱。
三、脑梗最爱找上这类人，别大意
脑梗并不是中老年人的“专利”，年轻人如果不及时更正陋习，也很易患脑梗塞。
吸烟：吸烟是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素，临床上大部分年轻患者都有一定的烟龄。
喜欢熬夜：熬夜、工作生活压力大也是引发脑梗的危险因素之一，身体在该休息的时候得不到休息，就会引起神经兴奋、脂代谢紊乱，最终导致血脂升高，造成血管堵塞。
四、想要远离脑梗，应该怎么吃才好？
说了这么多，想要预防脑梗，到底应该怎么吃呢？其实主要记住16字：清淡一点、少辣一点、荤素搭配、营养均衡。
新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养成分，其中维生素、镁、钾等都可以提高身体的代谢率，降低调节胆固醇。另外日常饮食中，可以用植物油替代动物油，植物油中的不饱和脂肪可以有效降低胆固醇，防止动脉发生血栓。
当然，预防脑梗除了会吃，也要保持身心的良好习惯，要注意劳逸结合，适当锻炼，戒烟戒酒，心态平和，做到以上几点，脑梗自然也就远离你。
