血管像是一张庞大的身体交通图，分布在各个组织器官，血液载着营养物质在血管中奔流不息
身体的每一个地方都需要血管输送的血液来滋养，如果血管出现问题，那么身体的各个组织器官都会受到影响。可以说，你的血管决定着身体的健康，血管的健康问题不容忽视。
身体4大表现，可能是通知你血管“脏了”！别再忽视！
1、长时间水肿
出现身体水肿的原因有很多，也与血管有所关系。一旦血管出现问题，血管里面的水分就不能够及时被细胞吸收，水分停留就会导致水肿的出现。除此之外，心血管问题、肾脏问题、肝脏问题都可能会导致水肿，因此长期出现水肿问题时，一定不要忽视。
2、经常性头晕头痛
当血管收缩功能出现障碍时，可能会出现血管性头痛、头晕等情况。尤其是晨起后，大脑会出现昏昏沉沉，甚至晕乎乎的情况。
3、手脚冰凉
经常出现手脚冰凉问题的人，往往血液循环不畅，血管更容易出现问题。血液从心脏流向身体末端所用的时间比较长，而手脚处在身体末端，若血液不能够畅通，就容易出现手脚冰凉的问题
如何缓解手脚冰凉？
常喝红枣姜茶生姜具有解表散冷的作用，多吃生姜对预防和缓解手脚冰凉有一定的效果。尤其是冬天容易手脚冰凉的女性，可以多喝红枣姜茶，改善血液循环。
多按摩足三里常按摩足三里，有助于扩张血管、改善血液循环，从而缓解手脚冰凉的现象
4、脱发
脱发不仅与头皮健康及肾脏健康有关，与血管也有着一定的关系。血液中的营养素会对头发的健康产生影响，充足的营养素能够让头发的生长更有力量，而当血液被“污染”的时候，血液循环受到影响，血液很难将蛋白质、维生素、矿物质等营养元素输送到头皮，也就容易影响到头发的生长。
改善血管健康记住下面4个字
血管受到“污染”与我们日常生活中的一些不良习惯脱不了干系，想要改变“脏”血管，改善血管健康，你需要记住下面4个字
1、食
合理的饮食，能够减少血管负担，从而是血液垃圾更少地停留在血管中。如果饮食不洁、不合理、热量过剩等，都会导致血液出现粘稠、污浊的情况。因此，想要血管健康，就要记住，少吃甜腻、油炸、加工过度的食物，多吃新鲜蔬果与豆类，多喝水，保持合理饮食。
2、动
运动促进血液循环的极佳方式，长期久坐不动，血液流动速度就会变慢，对身体代谢废物的处理就会盐吃，从而造成血液中的垃圾增多。
3、乐
情绪波动较大、长期不良情绪，如紧张、暴躁、压抑都会容易影响身体健康，对血液循环也会造成一定影响，血液更加容易出现黏稠的现象。
4、律
血液中垃圾过多的原因
血管壁内膜缺乏营养而破损不良情绪、内分泌紊乱等对血液健康产生影响熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯的影响缺乏体育锻炼，身体素质降低，造成血管有损，黏附更多垃圾身体缺钙、镁、维生素B族、维生素C等营养物质
以上几点，不难发现，生活习惯对血液、血管健康有着重要的影响。因此，学会自律，告别抽烟酗酒，熬夜等不良生活习惯，养成合理饮食，按时运动，定期体检等良好的生活习惯。管好自己的行为，是养好血管，改善血管健康的基础。
