导语：在日常生活当中有许多微量元素都属于身体的必备元素，由于有了这些元素的存在，我们的身体才可以得到正常运转，并且不会出现异常状况。
现如今身体所需要的微量元素在不断的增加，由于人们的生活水平越来越好了，所以大家对于微量元素也是越来越重视了，比如我们大家常说的维生素。
一说起维生素，或许大家首先就会想到维生素c或者是维生素e，其实有一种维生素也是非常关键的，那就是维生素B2！其实几块钱一瓶的维生素B2可以治疗许多问题，今天就带大家一起来了解一下，现在知道还不晚哟！
维生素B2在身体里有什么作用？
能够预防以及治疗缺乏维生素B所带来的相关病症，比如唇干裂、结膜炎、脂溢性皮炎等；
哺乳期妇女、孕妇以及长期慢性炎症烧伤等疾病的患者，都可以通过补充维生素B2来解决身体里的某一些问题；
若是出现的营养不良的情况，体重进行性下降，此时也可以通过服用维生素B2来解决营养不良的问题。
如果人体缺乏维生素B2，身体4个部位会悄悄“提醒”你
皮肤变差
长期缺乏维生素B2，会容易影响到皮肤状态，导致皮肤轻度红斑，皮脂腺分泌强烈，从而带来脂溢性皮炎，或者是其他的皮肤方面的问题。
视力模糊
当身体里开始缺乏维生素的时候，就会使眼球结膜处于一个充血的状态之下，如此一来身体里的维生素B2缺乏会容易使人们出现视力模糊、畏光、眼睛无意识的流泪等眼睛症状，甚至还会容易出现角膜下溃疡问题。
脱发
维生素B2这种物质能够促进头发的正常生长，当维生素B2含量不足时，血宝生长代谢缓慢，黑色素生成减少，就会容易使身体处于营养不良的状态，在这种问题之下就会容易诱发脱发问题。
口腔疾病
当身体长期缺乏维生素B2时，就会容易带来口腔当中出现，没有新的细胞黏膜是替代代谢掉的口腔里的细胞粘膜。
在这种问题的影响之下，就会容易使口腔当中出现局部充血或者是肿胀的现象，最终就会容易诱发口腔溃疡问题出现。
几块钱一瓶的维生素B2，是治疗4种病的良药，现在知道还不算晚
贫血
有一些人在日常生活里会总是出现缺铁性贫血的问题，特别是对于一些女性朋友而言，所以此时就需要去补充铁元素，但是最后的效果一般都是比较差的。
其实这并非是人们的铁元素补充不到位，而是由于身体里缺乏了维生素B2，所以就无法导致身体正常的吸收以及储存铁元素。
进而就会容易导致人们出现缺铁性贫血问题出现，所以对于贫血问题而言，平时不仅需要补充铁元素，也需要去补充维生素B2。
皮肤黏膜疾病
若是大家出现了一些皮肤或者黏膜上的问题，比如唇炎、皮肤脱屑、口角炎、脂溢性皮炎、口腔溃疡、结膜炎、滑囊炎等，此时也可以去补充维生素B2。
维生素B2能够维持皮肤以及细胞膜的完整性，还能够有效的保护皮脂腺以及皮肤毛囊、粘膜的正常功能，所以可以有效改善皮肤粘膜疾病所带来的各种问题。
偏头痛
比利时以及卢森堡的科研人员发现大剂量的去补充维生素B2，能够使偏头痛的发生频率有所降低，也能够降低发作时间。
偏头痛的出现，主要是因为脑细胞的能量储备减少所带来的问题，而维生素B2则可以提高脑细胞内的线粒体潜能。
所以平时合理的去补充维生素B2，能够有效的治疗或者是预防、缓解偏头痛的问题。
心血管疾病
维生素B2这种营养物质能够维持身体的正常运转，给我们的身体提供能量，而且还可以有效提高心脏供血能力，对于预防心肌缺血和心肌梗死等方面都有着非常大的效果。
若是存在着心血管疾病，平时适当的补充维生素B2，帮助减少血小板聚集，可以达到预防血栓的作用。
哪些人需要补充维生素B2？
1、儿童以及青少年；
2、运动量比较大的人或者是运动员；
、孕妇以及哺乳期妇女；
4、饮食失调者；
5、老年人；
6、长期服用巴比妥类药物的人。
哪些食物含有维生素B2？
动物性食物
维生素B2这种营养物质主要是来源于动物性食品，比如鱼类、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。
平时适当的去摄入这些动物性食品，不仅可以很好的补充维生素B2，还可以补充脂类物质和蛋白质，可以促进机体发育，增强免疫力和抵抗力。
植物性食物
植物性食物包含绿叶蔬菜水果等，比如菠菜、韭菜、木耳、豆类、苹果、山楂、梨等，这一类食物当中不仅含有丰富的维生素B2，还含有丰富的膳食纤维可以很好的促进血管健康，保护肠道的作用。
维生素B2需要天天服用吗？
其实维生素B2不太适合长期服用，在确定自己缺乏维生素B2时，可以在医生的指导下及时进行补充，每天适当的去补充，但是切勿擅自胡乱补充。
若是长期大剂量的去补充维生素B2，身体会容易出现一定的消化道不适，还会容易影响尿酸的代谢。
所以补充维生素B2一定要懂得合理适量，服用超标会容易出现亮黄色的尿液，此时就需要合理调整服用剂量了。
对于健康人生而言，如果想要补充维生素B2，可以在动物性食品以及植物性食物当中摄取，不仅可以补充维生素B2，还能够达到营养均衡，有助于保健身体。
