4.每天摄入200～400毫克的镁
引起偏血管性偏头痛的食物
勿食过量咖啡,过凉的冰淇淋,勿饮酒过多专家统计出容易诱发血管性偏头痛的食物排行分别是:巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类饮食要节制,不要饮酒和吸烟
偏血管性偏头痛患者的注意事项有哪些?随着气候变化、异味及某些食物和药物有可能诱发偏血管性偏头痛的发作,要预防偏血管性偏头痛的发作,首先消除或减少偏血管性偏头痛的诱因,如避免情绪紧张,避免服用血管扩张剂等药物,避免饮用红酒和进食含奶酪的食物,咖啡、巧克力、熏鱼等
(5)含有阿斯巴甜添加剂的食物,如酸奶,可乐,冷饮等甜食工业饮料、食品
3.每天摄入400国际单位的维生素e维生素e有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用
1.每天摄入200～400毫克维生素b2维生素b2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”
(1)实症血管性偏头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物
(3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等
尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,保证良好的睡眠,谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起注意个人卫生,防止感染,如有牙科疾病,应首先治疗牙病
(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁
(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品
月经期间偏血管性偏头痛的营养疗法
(4)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等
5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素
(2)虚证血管性偏头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等
还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等
(2)动物脂肪,其诱发偏血管性偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏血管性偏头痛发作
偏血管性偏头痛患者的饮食注意:
(4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物
缓解偏头疼的方法:冰袋冷敷,躺下来休息一会儿,按摩头部,饮用绿茶,静心冥想,头缠毛巾
血管性偏头痛的食疗原则
2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素b6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克维生素b6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头疼的发生需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素b6,可能会步态不稳和双脚麻木
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