日常生活中预防血管性偏头痛的一些细节

  血管性偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型,临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现,头痛多为偏侧,一般持续4~72小时,可伴有恶心、呕吐,光、声刺激或日常活动均可加重头痛,安静环境、休息可缓解头痛。血管性偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患,多起病于儿童和青春期,中青年期达发病高峰,女性多见,男女患者比例约为1∶2~3,人群中患病率为5%~10%,常有遗传背景。血管性偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作,最直接的就是影响睡眠,因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作,十分耽误事。同时,人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心,时间长了对人的心脑血管将产生不利影响, 临床上头痛发作后脑血栓,高血压,脑出血,临床也较常见。

  对于血管性偏头痛的治疗,在医学上还没有一个定论,由于病因的多样性,主要内容还是放在对血管性偏头痛的预防上。针对能引起发病的病因进行有目的地对血管性偏头痛的预防,主要通过一些生活细节方面来进行。

  1、规律运动医生指出:对有过血管性偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

  2、睡眠规律,拒绝晨昏颠 血管性偏头痛的预防要求维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有血管性偏头痛的人来说格外重要。

  3、学会减压 如果你常因工作压力而导致血管性偏头痛,不妨经常泡泡温水浴,或尝试一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸气,令腹部充分外鼓,吐气时,感受腹部逐渐内扁。这都是血管性偏头痛的预防方法。

  4、血管性偏头痛的预防中要善用热敷和冰袋头疼时,试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。








































































































































































































































白癜风该怎么治疗


转载请注明:http://www.qrmqc.com/wazz/150.html

 


当前时间: