大家好，我是学医妈妈男姐，主张的健康理念是“让食物成为你的药物，不要把药物当成食物”！
从金花坑春砂仁后，我会看很多和食物疗愈类的书籍。
其实很多食物都有很强的疗愈作用，甚至被提取为药物。
如果大家能懂得用食物来调理自己的身体，一些小问题也不会发展到很严重。
半年前认识了一个新鲜天麻的供应商，他爱人是我们号上的男友，两夫妻都是学药的，说她们日常都会吃天麻炖鸡，味道很好，而且能促进睡眠和心境平和。之前我们一直有促进睡眠的益生菌和褪黑素，好多人说希望能找点给孩子吃的，这就得食品了，所以我也认真研究了一下天麻的促进睡眠作用，看看是否适合给一些确实入睡困难及睡不稳的孩子。
我查了下资料，和春砂仁一样，属于现代药理学研究已经很透彻的。
在通过了20天的观察和测定：天麻可通过上调中枢DA系统活性而调控睡眠。
天麻中的有效成分天麻素通过作用于一个叫D2受体而发挥作用，D2是构建我们大脑中枢神经多巴胺（DA）系统的一个介导！
实验中的另外一个结论：就是天麻中促进睡眠的效果可能需要一定时间，看实验设置的时间是20天，所以是一个缓慢的过程！
天麻也是一个食品，很多地方都拿来和鸡拿来煮。
自从认识了上面的男友和她老公后，我就经常买天麻来炖鸡什么的，说实话，不知道是不是心理作用，吃的那几天觉得睡眠是好一些，而且思路清晰。
除了买他们的，我还自己去马爸爸那里买过，价格都是百元左右一斤克新鲜的天麻。
自从吃了一次之后，就会经常想念那个味道，这个还非常耐储存，我放冰箱能放挺久的，而且烹饪简单，直接和鸡一煮就很香，所以冰箱里常备。
后来发现我家附近有个猪肚鸡店，也有猪肚鸡天麻煲，我自己不愿意做饭时就去这里吃，因为是大排档，环境一般，所以价格也不贵，两人份98元，3-4人元：
第一次吃的时候，我愣是没有捞出来天麻，我以为上错了，叫来了老板娘，老板娘娴熟的用漏勺捞起来一个指甲盖大小的说：这个就是了！天麻这么贵，就是几片，看不见也是正常的！
但是跟胡椒猪肚鸡比，这个可是贵了好几十快的。
所以，后来我去吃的时候就自己带一个切好的天麻去，开锅倒进去煮就行。
后来也会在家做，这种做法简直不要太简单，猪肚和姜先煮，软后加鸡，鸡快好了就加天麻，然后加入盐和胡椒就可以吃了，不用放其他调料那个味道都鲜美无比。
我发了朋友圈后挺多男友问哪里有新鲜天麻的，我一直自己买没怎么推文过，因为觉得这个不算便宜，也怕有人吃不惯，其实味道挺好的，而且煎一下沾着益生元吃孩子会特别喜欢。
这是和暖暖她们出差时，看到有猪脑蒸天麻，就点了一个，近百元的一个菜，在里面扒拉了半天，才找到了一丢丢的天麻，所以想吃天麻还是自己买大个新鲜的，口感更好。
男友老公在云南有一块天麻种植基地，他说很多人用其它天麻冒充乌天麻，但是他们是真正的乌天麻，真生的有药用效果的食品，而其他的只能叫食品了。但是价格却做到了其实比我某宝买的更加便宜，因为他发的是克，不是克，我买的克89元，他是克99元。再便宜的，就怕不是真的有效的天麻了。
他是在云南昭通投资了现在这个天麻种植基地，和野生天麻一样，乌天麻同样在乌蒙山原始环境中生长，在海拔～米的高寒山区，原生态环境仿野生种植不施肥不打农药进行种植！而且天麻和春砂仁一样，都要伴随特殊菌群生长，种植并不容易。和春砂仁也有点像，天麻的种植要3年才能挖掘，也是国家地理标识产品。
他说以前用电脑比较多，到了下午就会头痛，看了不少医生，基本的说法就是颈椎压迫神经导致背部肩胛骨的位置麻痛有6-7年，经常去做康复理疗也没有改善。从去年开始产新鲜天麻开始，基本就是每周2-3次，要么就是天麻炖鸡汤，要么就是直接像炸薯条一样炸着吃。吃了3-4个月后出乎意料的竟然好了。当时他第一次来时花精灵还在，她有偏头痛，那几天刚好发作，给了一些给她，她说吃了也有缓解，天麻过往就是作为偏头痛调理来用的。
李时珍认为：“补益上药，天麻为第一！”
虽然李时珍的本草纲目有很多内容也是错的，但是精华也是有的，一些被广为流传的药食同源的都被现代药理学证明有科学道理：
天麻的主要药用成分有天麻素（0.19%～0.82%）、天麻苷元（0.01%～0.12%）、香草醇、天麻多糖、氨基酸和微量元素等，其中水溶性的天麻素和脂水两亲性的天麻苷元因较强的药物活性也收到很多的
