乳腺增生
乳腺增生是女性常见的妇科疾病，可以毫不夸张地说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。
乳腺疾病的发病率有多高？
世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据显示：全球每年约有万女性患乳腺疾病。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患乳腺癌，4万余名妇女因乳腺癌死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，已成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
什么原因导致乳腺增生如此高发？
1、情志不畅。
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏有了很大变化，尤其是女性，平日多愁善感，情绪长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，卵巢功能也会受到影响，继而引发内分泌失调，增加了乳腺增生的发病率。
2、睡眠不规律。
足够且高质量的睡眠有利于女性内分泌平衡。女性若长期睡眠不规律，可导致内分泌失调，乳腺长期受到异常激素分泌的刺激极易引发增生。
3、不良睡姿。
不良睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时女性身体如果呈卷曲状态，会造成乳腺血液循环不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。
4、喜欢吃动物蛋白类食物。
动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，增加乳腺增生风险。所以，女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
5、压力大。
当内心承受着巨大压力时，人体五脏六腑的正常功能都会受到影响。长期压力状态会影响女性卵巢的正常激素分泌，当雌激素异常升高时可能会刺激乳腺组织增生、淋巴瘀堵，形成乳腺增生。
6、避孕药。
没有生育计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。
女性的乳腺是内分泌的靶向器官，心情不好、休息不够、摄入激素等都会引起女性内分泌失调，导致乳腺增生的出现。
所以，女性在日常生活中应提高生殖保养意识，远离不良生活习惯，科学保养卵巢，保持内分泌平衡，积极预防乳腺增生的发生。
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