今年22岁的我已经有将近十年的偏头痛病史，做头颅CT或者核磁并没有发现什么问题，但是就是没有办法的一直断断续续疼啊疼啊，仿佛只要身体出了一点点小不适，管他感冒还是拉肚子，生理期还是上火，首先给你整个头痛出来。
不仅如此，学习也痛，不学习看手机久了也痛，躺着没睡着睡久了也痛，疼起来就是一跳一跳，眉棱骨，额窦，太阳穴，眼眶那一圈都是痛的，脆弱到别人喊一下，或者光强了，啊！头痛，就像带着紧箍咒，每一天别人喷香水，我只能装着风油精，不停抹一抹，闻一闻。
这种偏头痛只能缓解，不能根治，真是悲伤那么大~
偶然看见B站一个up主在讲这个问题，那么今天就来总结一下如何缓解偏头痛，与这个娇气病和解！
首先，别偷懒，以下的诱因能避免就避免吧！
1，过热或过凉。
根据我的体验，就是自己一旦感觉背凉，或者闷热，那么偏头痛就已经在来看我的路上了。加上本身体寒，别人已经穿短袖的时候，我还是得带件外套。而当室内较热，空气不太流通的时候，身上微微出汗，就最好脱掉外套，因此让自己的身体保持在一个比较舒适的温度可以缓解，那请通过穿脱进行调整。
2，肠胃不适。
在我的印象中，肠胃不适与偏头痛就像两个自家兄弟，总是碰面，可能因为肠胃与脑神经都属于植物神经系统，并且有着密集的神经联系。而我本身肠胃就很脆弱，吃太饱，饿太久，吃太油腻，吃的过咸，过冰，过辣，或者饮食不干净，肠胃不舒服，拉肚子或者便秘，好的，偏头痛它也来了。这也是我叫它娇气病的原因，那就只能管住嘴，和胡吃海喝与人间美味说拜拜吧。
3，吹风，强光，噪音。
我是在晚上跑步吹到风，或者冬天不戴帽子出门，或是淋雨，那完了，头就不乐意了；教室吵，或是去KTV，或是突然的噪音譬如别人大声关门的声音，我的太阳穴或是头顶的位置就会搏动的痛；抑或是强灯光，手机光，太阳光只要我的眼睛睁不开的，我都会随着眼睛疼而发生偏头痛。没有办法，只能让自己保持平静，并尽量避开热闹的环境。
4，熬夜，作息不规律，压力过大。
这个，只能尽量让自己充足睡眠，看开一点。一般我的偏头痛，在我真正睡着后就可以缓解。
5，生理期。
这个。。。。激素原因，就和痛经一个道理，好好休息。
6，颈椎。
学生党好像都有颈椎问题，低头低久了，或者头保持一个姿势久了，就会感觉颈椎，特别是第7颈椎，稍微后仰一下就剧痛。而颈椎中间就是神经，当颈椎出现问题必然扯到神经，头痛自然就来了，因此久坐之后适当休息活动颈椎很有必要。
7，大脑缺水，缺氧。
这个是由脑自身的生理决定的，脑组织是泡在脑脊液中的，脑神经脑血管对氧气的敏感性是全身最高的，因此当我感觉到有些烦躁，或者是待在不通风的屋子里，或是空调房，小卧室，超过半天不喝水，我也会偏头痛。所以，把水当任务一样每天至少四杯，然后不要宅，多通风或者是多去室外，坐长途车的时候尽量开窗或是带上风油精。印象特别深的是，去年国庆去张家界森林公园的那一周，头就没有痛过，可能因为那里氧气充足哈哈~
8,眼疲劳。
对于我来说，盯着电脑屏幕，或是手机屏幕感觉超过两个小时，眼睛，眼眶疼带着两侧的头痛，啊真是有点想吐的感觉。
9，吃糖过多。
当然，鼻窦炎与头痛的关系也很密切，对症下药。
我自己与头痛的斗争让我大大小小吃了很多种药了，从天麻，头痛粉（复方对乙酰氨基酚），快克，布洛芬，谷维素，到中药调理，头痛宁胶囊，自己觉得有用的就是对乙酰氨基酚，快克，而谷维素需要一周之后才有效果，然后个人感觉头痛的厉害时，做个眼保健操，按压无名指第二指关节有暂时的缓解作用，但是要想真的不疼，那就吃止痛药吧。
当然，上述都只是我个人的回忆录，医院仪器检查没有身体器质性疾病，如肿瘤，高血压那些，当然我也要往好里想，这是上帝在通过这种方式教我自律，毕竟自律即自由哈哈哈
今天真是啰嗦，五一快乐吧！
