预防血管性偏头痛从改变生活习惯开始

  生活中谁也不想受到疾病的困扰,人们如果长时间患有血管性偏头痛的话,性格也会发生变化,往往性情变得暴躁,因为血管性偏头痛发作时,偏于一侧的头部疼痛,往往比较顽固,可能定期发作,常伴有恶心﹑呕吐、眼睛牵扯痛等症状。血管性偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。因而要积极预防血管性偏头痛。

  1、少吃3C食物:奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘类食物(Citrous fruit)。

  2、少吃或不吃香肠、热狗类食物。

  3、警惕代糖食品:研究发现,代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头疼。

  4、吃鱼防头疼 每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少血管性偏头痛发作的频率。

  5、多补充镁元素和维他命B2。

  6、少喝咖啡:咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼。

  7、少喝红酒:所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。




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